Diyet »

Birçok kadın gibi kalçalarınızdan şikayetçiyseniz basen – kalça eritme diyeti tam size göre!

6 hafta süren bu diyet sayesinde kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin uyguladığı bu basen – kalça eritme diyeti ile sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üstünüzde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Hareketsizlik ve yanlış beslenme gibi problemlerin nedeniyle vücudunuzun alt kısmında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir basen ve kalça eritme diyetine ihtiyacınız var.

Uygulamaya başlayacağınız bu Basen – Kalça Eritme Diyeti her yerde kolayca bularak tüketebileceğiniz besinlerden oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik bir diyet oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ve ardından bacakları da etkiliyor.

Özellikle binici pantolonu olarak bilinen kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olanlar tam 6 hafta içerisinde bu diyet sayesinde etkili bir çözüme ulaşabilecekler.

Basen – Kalça Eritme Diyeti kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Müslinin hazırlanışı : Hazırlayacağınız bu özel müslinin tadı oldukça lezzetli. İçerisinde badem ve kurutulmuş meyvelerle tahıllar kadar vücudunuza faydalı bir çok besin maddesi de bulunuyor. Ancak tamamı bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eriterek sizi kolaylıkla istediğiniz forma sokuyor.

Basen – Kalça Eritme Diyeti için malzemelerimiz:
2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı .

Tüm malzemeleri bir kap içerisinde karıştırarak, blenderdan geçirin.

Elde ettiğiniz bu karışımı toplamda 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara bölün. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ekleyerek tüketeceksiniz. Eğer isterseniz içerisine yarım dilim muz ekleyebilirsiniz.

Her günkü program
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz
Saat 11.00: Bir elma
Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyve ile birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

Gün içerisinde Ana Öğünler:
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat veya göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuç ile servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.